内容字号:默认大号超大号

段落设置:取消段首缩进段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

精准搜索请尝试:精确搜索

想要获得女神同款小蛮腰?多做这个动作

2018-07-12 21:03来源:网络责编:项城香www.huanqiuhealth.com

7月9日报道,好莱坞知名人气演员桑德拉•布洛克6月份亮相《瞒天过海:美人计》首映礼,现年53岁,又是两个孩子母亲的桑德拉仍然保持曼妙身材,登台亮相瞬间惊艳全场。

首映礼上,桑德拉身着一袭束腰长裙,展现完美腰身,成为全场焦点。那么她保持身材的秘诀是什么呢?她的澳籍私人健身教练西蒙尼•德拉鲁(Simone De La Rue)功不可没。曾为舞蹈演员的西蒙尼如今转行当起私人健身教练,她推崇舞蹈和高强度跳绳的健身方法。

据悉桑德拉每天坚持锻炼一小时,每周六天。桑德拉也会练瑜伽、普拉提等有氧运动。

外媒瘦腰小贴士:循环交替做反向弓箭步蹲。

​首先,保持背部直立,双脚打开,距离同肩宽,双手合十,手臂放在胸前,与地面平行。左腿向后迈步,双膝弯曲呈直角。接着,将身体尽最大努力向右转,达到自我身体极限后慢慢归位。将此动作重复练习12次,然后换边进行练习。



本文标题:想要获得女神同款小蛮腰?多做这个动作
本文链接:https://www.huanqiuhealth.com/a/healthnews/2018-07/12011210.html

分享网址到:

相关文章

返回环球健康网首页

图片阅读

更多图文资讯请进入首页阅读

©环球健康网版权所有,本站内容如涉版权问题请发邮件到gaojianhezuo@qq.com