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冬天不妨多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益!

2020-02-18 15:42来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

冬天不妨多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益!

羊腰子

羊腰子中富含非常丰富的营养元素,蛋白质以及维生素A。1.女人吃羊腰子可以增强身体的免疫能力,起到补血的作用。2.富含铁元素。适量吃羊腰子能够起到补铁的效果,能够预防缺铁性贫血。3.富含的维生素A还能够预防夜盲症。4.对于肾虚导致的腰膝酸软耳鸣,腰背冷痛等症状,也有很好的辅助治疗的效果。因为羊腰子中的脂肪含量比较高,所以不可以经常大量使用,需要适量。

豆豉

豆豉是一种发酵过的豆制品,是中国传统特色发酵豆制品调味料。其主要原料是黑豆或黄豆,利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用,分解大豆蛋白质,达到一定程度时,加盐、加酒、干燥等方法,抑制酶的活力,延缓发酵过程而制成。豆豉富含蛋白质、各种氨基酸、乳酸、磷、镁、钙及多种维生素,色香味美,具有一定的保健作用,我国南北部都有加工食用。但若不注意加工艺,会致使品质下降,甚至霉变,造成经济损失。

菠菜

很多人都知道吃菠菜可以补血,其实是菠菜中铁和叶酸的功劳,100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜,对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用,能防止夜盲症,养护血管,增强抵抗力,促进儿童成长。另外,菠菜能促进胰腺分泌,有助消化,丰富的纤维素,还能预防便秘,排毒清肠。

 


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