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伤胃的八大错误,你每天都犯!胃不好,身体不好

2020-07-18 15:08来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

俗话说,“胃病被吃掉”,这是真的。有些人想说,我吃大鱼和肉,又辣又油腻,但我不是每天都吃。你想夸张吗?

胃本身并不是那么精致,问题是,很多人在繁忙的工作和学习,饿了吃饭,无意中慢慢侵蚀胃的健康,偶尔会暴饮暴食,然后猛烈的刺激,也就是说,火上加油,这样勤劳的胃不能承担责任,直接或间接地,有一个老胃病。

因此,长期不良的饮食习惯,不知不觉就让胃受罪,积病,接下来的“吃”和“胃”的“怨”,你都打了吗?

8种主要的胃损伤行为

饥饿和饱足是不平衡的

苏东坡有一句著名的养生名言:“饿了就不要吃饱。”饥饿时,胃中的胃酸和蛋白酶未被食物中和,且浓度高,容易引起黏膜的自我消化。在这个时候,我们应该吃,但我们应该吃足够的。暴饮暴食只会损害胃的自我保护机制。

还有一种情况值得提醒:很多人三餐只听自己嘴里的话,遇到不喜欢吃的东西,宁愿不吃;但是当他们下次遇到他们喜欢吃的东西时,他们会一直吃到吃不完为止。这是一种典型的“只吃嘴,不吃胃”的饮食习惯,对胃非常有害。

吞噬

食物进入胃里要经过多个程序,才能把食物变成乳糜,变成肠。相反,缓慢咀嚼会增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有利于保护胃。

我吃饱了

俗话说:“早餐自己吃,午餐和朋友一起吃,晚餐留给敌人吃。”大多数人不吃早餐,不吃午餐,晚餐吃得太多,或者喜欢吃晚饭或在睡觉前多吃几餐。这样做只会影响睡眠,导致肥胖,并可能诱发溃疡的形成。

吃饭时看

很多上班族习惯一边走在路上一边吃早餐,然后一边吃一边看书,一边用电脑和手机当午餐,这会让胃不舒服。

因为“消化”需要大量充足的血液,此时人体处于运动状态,将大大分流胃肠道的“能量供应”。同样,边看电视边吃东西实际上会使大脑与胃肠道争夺血液,这肯定会影响正常的消化功能。

饮酒和吸烟

酒精本身直接损伤胃黏膜,还可引起肝硬化和慢性胰腺炎,加重胃损伤。建议成年人每天饮酒不要超过2两良;

吸烟者易患胃炎。尼古丁可通过促进血管收缩,刺激胃酸和蛋白酶的分泌,损害胃黏膜,加重对黏膜的损害。

胃损伤药

容易损伤胃粘膜的药物主要有三种:乙酰水杨酸,如阿司匹林;非甾体抗炎药,如丁他酮、消炎痛、布洛芬;皮质类固醇和其他激素药物。如需服用,应控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

饭后茶

饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸和食物中的蛋白质会产生凝血剂,不易消化,增加胃的负担。建议饭后半小时喝茶,可以促进消化吸收,起到杀菌和保护牙齿的作用。

高心理压力

根据中医理论,焦虑通常反映在肝气上。肝气郁滞易变成肝火,而肝火又极易变成胃火,导致胃功能障碍。用西医理论解释,即精神紧张导致自主神经功能障碍。

因此,工作压力大、精神压力大、经常加班熬夜的人容易导致胃酸分泌过多、胃部不适。加班的工人必须保证睡眠,及时缓解精神压力。

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