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秋季养生的重点是“少刺多酸”!喝“减脂润肺”,保持健康

2020-08-07 11:58来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

立秋是一个由热到凉交替的节气,所以它被称为“交秋”。炎热的夏天将会过去。当秋天到来的时候,炎热在一段时间内不会消失。将会有一只秋虎。白天仍然很热,早上和晚上比较凉。总体趋势正在逐渐降温。此外,立秋时要特别注意“养肺”。

饮食应清淡滋补:减少肺气耗散,滋阴生津润燥

在夏秋交界的雨季,潮湿是最丰富的。脾脏喜燥,厌湿。饮食应清淡滋补,选用健脾、清热、清湿的食物,补充而不油腻。饮食的原则是“少辣多酸”,能减少肺气的散失,而“增酸”则能滋阴生津润燥。

健康饮食季节:喝蔬菜汁,减脂养肺

消智利尿剂干汁(2人)

成份:

黄瓜175克,有机苹果175克,泡沫水或过滤温开水400毫升

方法:

1. 黄瓜洗净,不去皮,去籽,切成小块,在沸水中煮1分钟,备用。

2. 把苹果洗净沥干。不要去皮,去掉茎和种子。切成小块。

3.将所有原料放入调理机,然后加入400毫升温开水。低速搅拌几秒钟,然后中高速搅拌均匀。

滋补肺肾(2人)

成份:

新鲜银耳100克,枸杞100克,芋头100克,过滤温开水50毫升

方法:

1. 黑木耳洗净沥干,切成小块,放入电锅内,外锅放一杯水蒸至软熟。

2. 芋头洗净沥干,去皮,切小块。放入电饭煲,加入一杯水蒸至软熟。

3.枸杞洗净,加入150毫升过滤温水,浸泡10分钟备用。

4. 将木耳、芋头放入调理机中,加入浸泡过的枸杞水、枸杞水,加入温开水50毫升,搅拌至均匀、浓稠。



本文标题:秋季养生的重点是“少刺多酸”!喝“减脂润肺”,保持健康
本文链接:https://www.huanqiuhealth.com/a/healthnews/2020-08/12013862.html

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