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秋生应该这样,润肺减燥,我不怕秋燥吗

2020-08-12 15:20来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

八月是半年多的时间,而且时间非常快。日子在不知不觉中走着。只有四季的变化,我们才能感受到时间的变化。立秋一过,气温立刻下降。天气不再像夏天那样炎热,而是干燥的秋天。

立秋之后,我们都记得“贴秋肥”这句老话,大鱼大肉轮流吃,但小边提醒我们,大鱼大肉虽然好吃,但季节在变。经过一个夏天的“苦夏”,脾胃仍然比较虚弱,营养应适当。不要太过。俗话说,“鱼生火,肉生痰”,饮食必须控制。

秋天本身是比较干燥的,人们很容易生气。此外,吃肉的食物会使身体无法进食。这个时候,我们应该多吃一些食物,滋润肺部,减少干燥。说到润肺减燥,我们一定会想到悉尼。

悉尼是一种又甜又多汁的水果。它在秋天成熟。与夏天的西瓜和桃子相比,悉尼更适合秋天。俗话说:人们应该适应天气,吃符合季节的食物。悉尼是秋天送给我们的最好的食物。经常吃雪梨,能润肺降火、排毒降燥。除了生吃,还可以做成悉尼汤。银耳、百合,最适合秋季养生。

【菜】:雪梨百合银耳汤

材料:银耳半粒、鲜百合2粒、雪梨2粒、冰糖适量

(烹饪步骤):

1. 准备好要用的材料。把梨削皮,切成小块。将银耳放入水中浸泡3小时。完全吸收它。如果你用新鲜的银耳,你不需要浸泡它。将鲜百合洗净备用。如果百合是干的,浸泡在水里,完全浸泡。

2. 银耳冒泡后,取出根,然后撕成小花。

3.清洁莉莉。

4. 降低了悉尼。

5. 把雪梨、银耳和百合放入砂锅。

6. 然后在砂锅中加入适量的水,再放入冰糖。用大火烧开,然后慢慢煨。

7. 炖大约一个小时,银耳已经没有胶水了,雪梨已经变软了,百合已经变软了,可以关火了。

8. 放到碗里就可以吃了,吃之前,要画一幅美丽的图画。

(烹饪技巧):

1. 银耳和百合新鲜干燥。我用干银耳。新鲜的百合花需要好好浸泡。新鲜的银耳很容易粘合,干燥的银耳需要很长时间才能粘合。

2. 悉尼本身是比较甜的,百合也有一定程度的甜味,所以要注意冰糖的量,不要放太多的冰糖,太甜会盖住食物本身的味道。即使不放冰糖,原汁原味也很好喝。

3.雪梨润非化痰,最适合秋天干咳的人吃,而且经常干咳的人,应该多吃雪梨,可以改善干咳的症状。

4. 银耳、百合是女性最好的滋补品。银耳能补充胶原蛋白,美白、护肤。秋季干燥,皮肤容易缺水和产生皱纹。多吃银耳、百合雪梨汤,能补充水分,补充胶原蛋白,减少皱纹的生长。



本文标题:秋生应该这样,润肺减燥,我不怕秋燥吗
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