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冬病夏病,老中医送你三个养生贴士,更健康

2020-08-20 16:34来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

夏天炎热,很多人都会有焦虑、烦躁的心情。事实上,夏天一直被称为“养生的黄金时期”,它不仅对健康有更好的作用,而且还有一种说法,冬病夏治。

老中医常说,夏天健康特别重要,怎么办?

1. 滋养杨

夏天是一年中气温最好的时候,也是阳气最充沛的时候。男人和女人都应该抓住这个黄金时期,及时养阳。阳气是人体的保护气。如果一个健康的人是健康的,他的身体将充满阳气,整个人将非常精力充沛,有很强的抵抗力。而许多慢性病患者,身体往往相对缺乏阳,所以趁夏阳充沛,适时阳,可以有效地治疗一些慢性病,这就是人们常说的在夏治冬病。在这段时间里,要顺应自然的作息,早睡早起。此外,你可以吃一些牛肉和羊肉,每天晒晒太阳。

2. 消除湿

夏季是湿气的高发期,但也是驱湿的最佳时期,尤其是三伏天。在饮食方面,建议少食生、寒、腻、寒、刺激的食物,避免内湿过多,脾脏功能丧失;在生活中,避免暴露在雨中,避免直接吹冷风,避免过度依赖空调,这样很容易给水分侵入身体的机会。要祛湿,首先要健脾健胃,使脾胃健康。除湿,事半功倍。此外,可以考虑在晚上用温水泡脚,通常可以增加运动量,改善身体的新陈代谢,排出体内多余的毒素和水分。

3.注意内心的平静

夏天很闷热,人的情绪很容易波动。胸闷不安会导致肝火上升。在晚上很容易导致食欲不振和失眠。这对养生是非常不利的。因此,稳定情绪、保持心境平和非常重要。



本文标题:冬病夏病,老中医送你三个养生贴士,更健康
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