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湿气缠身,常用2种“豆”泡水喝

2020-09-20 11:14来源:未知责编:项城香www.huanqiuhealth.com

这世上有一种“气”,它来无影,去无踪,悄悄的它来了,带来了口臭、腹泻和水肿,它会在我们的身体里到处流窜,让舌苔变厚,头发油腻,体味明显。大家猜到了它是什么吗?没错,就是湿气!

可能很多人不太了解,不知道湿气是什么,其实现在很多人生病时也爱看中医,因为有些病症,是西药所无法根治的。而中医最常挂在嘴边的一句话就是“湿气太重”,那么到底什么是湿气呢?

湿气,是体内的浑浊之气,是污浊,是废气,是垃圾,是毒素。

湿气是怎么形成的?

1、贪凉

很多人不知道自己体内为什么会有湿气,扪心自问,你是否经常贪吃生冷寒凉食物,是不是经常吃雪糕、喝冰水?是不是经常待在空调房里?是不是经常在冬天只穿一条裤子?

湿气就在这些看似平常的习惯中,慢慢入侵人体,在体内聚积、壮大,最终影响脾脏功能,导致脾胃虚弱。

2、缺乏锻炼

其实现在很多人都还没有意识到运动的好处,可能有的人了解了,也尝试了,但却没有坚持下来。长期缺乏锻炼,身体各项机能都会处于一种“松懈”的状态,因为一直没有好好使用,再顶尖的设备也会生锈,更何况身体器官呢?

懒惰给我们带来的,除了赘肉之外,还有伤害,尤其是对脾胃的损害,会直接影响脾胃运行,导致湿气加重。

3、饮食油腻

可能很多人觉得,吃些油腻的东西是在给身体补充营养和能量,但肠胃可负担不起,这些油腻的食物本来就比较难消化,如果不注意忌口的话,胃部负担加重,脾脏也会受影响,给湿气入侵的机会。

那么我们怎么知道自己体内的湿气重不重呢?

湿邪缠身,舌头会露出“破绽”

1、舌头胖大

中医在望、闻、问、切、的时候,首先会观察我们的舌头,因为健康人群的舌头一般都是比较红润的,大小也很正常,而体内湿气过重的话,舌头就会呈现出一种肥厚的状态。

2、舌苔白腻

舌苔人人都有,只是薄厚有所差异,健康人群的舌头表面,也会有一层薄薄的舌苔,可以明显透过舌苔看到舌头的原本颜色。而体内湿气过重的话,就会出现舌苔变厚、变腻,甚至异味明显等症状。

3、舌头周边有齿痕

大家平时没事的时候,也可以对着镜子伸出舌头来仔细观察一番,如果发现舌头边缘部分出现了明显齿痕的话,那就要当心了,体内十有八九湿气过重。

以上症状,希望你一个不占,但若不幸占了其中一条或多条,希望你尽早把祛湿提上日程,因为除了容易水肿之外,湿气过重还会直接影响我们的健康状况,影响脾脏功能,导致腹泻、便秘、口臭等症状。

如何有效祛湿?

1、适当做汗蒸

很多朋友平时喜欢去做汗蒸,让身体不断排汗,把体内多余的水分、毒素和垃圾一并排出。其实这种方式对于体内有湿气的人而言,是很好的祛湿方法,偶尔汗蒸一次,可以避免体内毒素堆积,排出湿气和寒气。

2、常运动

可能我们对于运动还是无法接受,因为运动需要时间和精力,每天上班已经消耗了我们大部分的时间和精力。但是,运动的好处只有自己能收获,坚持运动,不仅能增强体质,还能排出体内湿寒和对于的水分,容易水肿的人坚持下来,会发现水肿的症状会明显改善。

体内湿气重的人,还可以用2种“豆”泡水喝,湿气悄悄退散

1、赤小豆

很多人都喜欢在熬粥的时候加入一些赤小豆,除了最基本的口感会得以提升之外,还有很多好处是我们没有意识到的。比如消水肿和养胃,赤小豆中含有多种营养元素,能很好地利尿消肿,排出水湿,还能预防便秘。

2、薏仁

可能大家对薏仁水很熟悉,这也是有名的消水肿“利器”,有些女性朋友经常水肿,嫌不好看,就坚持常喝薏仁水,水肿症状会明显得到改善。

将薏仁和赤小豆这两个利脾消肿的“祛湿搭档”,搭配上芡实、陈皮和大麦等植物,一起用热水冲泡,可以很好地排出体内多余的湿气,补益脾胃。(来源:养生早班车



本文标题:湿气缠身,常用2种“豆”泡水喝
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