肝不好很麻烦，肝部是否健康有迹象，5个方面去判断

肝的健康与否关系到整个人的健康,因为肝具有代谢、解毒、调节免疫力、运转分解脂肪等作用,一旦肝出现问题,那么整个身体机能就会出现问题,早期危害可能不是很明显,但是任其发展,最后会直接导致各大器官彻底毁坏,直接造成死亡。

那如何确定自己肝好不好?5招教你检测

1、看眼睛,日常注意观察自己眼睛是否明亮有神、黑白分明,如果不是,那多半是肝有问题了。中医认为:肝主筋,开窍于目,如果眼睛经常干涩、发红、眼巩膜不是健康的瓷白,那说明肝火旺,肝气淤堵导致的。

2、看指甲,肝主筋,其华在爪。指甲是筋的外在表现,日常可以多观察自己的指甲是否莹润有光泽、是否是健康的粉红色,并且有月牙。如果不是,并且成分竖纹、暗黑、凹凸不平等,多半就是肝不好的表现。

3、看脸色,肝承担着代谢、排毒解毒的作用,如果肝不好会导致毒素与代谢出现问题,时候如果面色是干枯、暗沉发黄、出油多长痘痘、粉刺,并且采用各种护肤品获取专业机构护理都得不到改善,多半就是肝不好毒素排不出引起的。

4、看皮肤,如果皮肤偏黄泛黄、在手臂、胸口、脖子等等皮肤上,长出像红色蜘蛛一样的红点,多半也是肝不好的表现之一。

5、肝情志,平时总是爱生气、容易暴怒发货、目怒凶光等,多半也是肝不好的表现,说明肝被堵住,肝气郁结了。如果肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。

在检测中,发现自己符合2项以上,多半就是肝不好的表现,需要及时养肝护肝,以免毒素堆积、身体代谢出现严重的问题,最后威胁到正常的生活工作甚至是生命安全。

那如何养肝护肝

1.饮食的调理,肝不好在日常饮食上多吃养肝护肝食材,不加重肝的负担还能让肝变好,常见的养肝护肝食材有葛根、婆婆丁(蒲公英)、枸杞、菊花、苦荞等,平时可以多吃这些食物,但是想要效果更好,又能够被人体充分吸收还方便,那就可以直接吃这几大养肝食材提取的甘葛婆婆丁酵液。

2.心态的调整,肝不好有肝病是属于慢性病,在养护调理的过程中,需要的时间相对比较长,在这期间要保持乐观积极向上的心态,控制好情绪,避免出现太多的负面情绪,这会影响到肝的恢复。

3.饮食上的调理,日常饮食上要保持清淡,少吃高脂肪、高糖、辛辣刺激性的食物,高盐、腌制品也应该少吃。平时多吃天然绿色的蔬菜水果。

4.作息上的调整,养成午休的习惯,晚上十一点上床睡觉,避免熬夜等不良的作息习惯。（来源：健身小瑀）