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肾脏健康的人,会有哪些表现?这些伤肾坏习惯,赶紧改还不晚

2020-10-13 14:30来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

从生理学的角度来说,肾脏对人体最重要的器官之一,恐怕没有人会提出异议。肾脏作为人体的重要器官,每天为身体过滤血液,代谢排泄,同时还分泌多种激素,维持身体的生理平衡,很多朋友朋友总担心自己的肾不好,但有些坏习惯却已经在持续伤害肾脏的健康,到底肾脏健康的人,会有哪些表现,又有哪些伤肾的坏习惯,又该赶紧改掉呢?今天我们就来聊一下这方面的话题。

肾脏健康的人,会有哪些表现?

如果从肾脏的功能来说,肾脏的主要功能,就是排泄体内的代谢废物,产生尿液,使身体每天产生的代谢产物,都能够通过肾脏的过滤重吸收而精准的该排泄的排泄,该保留的保留,除此之外,肾脏还有一定的内分泌功能,能够分泌多种身体所需的激素,从而达到维持机体内环境稳定的重要作用,因此,如果肾脏功能健康正常,我们身体的很多指标都会健康稳定,而如果肾脏功能出现问题,特别是肾功能进入到失代偿状态时,身体就会出现这样那样的健康问题,肾脏健康的人,其身体往往会有以下表现——

1、尿液正常

肾脏是泌尿系统产生尿液的重要器官,肾脏的健康,当然与尿液的正常与否直接关联,这种“正常”首先是外观,气味上的正常,正常的尿液一般颜色为几乎无色或淡黄色,澄清透明,伴有一定的尿素味,如果我们尿液的颜色出现变化,或者出现浑浊,或者气味出现异常,都有可能与肾脏健康受损有关。

但需要指出的是,尿液的性状气味变化,并不一定都是泌尿系统出现问题的征兆,有时候一些生理性原因,服药等情况,都会导致尿液性状的变化,如果出现相关的变化,还应该结合尿常规检查等相关指标情况来进行综合判断分析,切勿自己吓唬自己。

2、血压正常

肾脏能够分泌多种激素,其中肾素和前列腺素是与人体血压有关的重要激素,肾素能够通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统的作用使血压升高,而前列腺素则具有舒张血管,降低血压的作用,如果肾脏的内分泌功能出现问题,则会导致血压的平衡可能出现问题,特别是一些中青年高血压问题的朋友,往往存在高肾素活性的情况,通过合理的控制肾素-血管紧张素系统的活性,就能够起到很好的血压控制效果。

3、血尿酸正常

血尿酸水平的升高,往往与肾脏功能的改变有密切的关系。肾脏是排泄尿酸的主要器官,如果肾脏在过滤重吸收的过程中,排泄的尿酸偏少,而重吸收的尿酸偏多,就会因尿酸排泄不畅而导致血尿酸的升高,在众多的高尿酸患者中,有90%以上的患者都存在尿酸排泄不畅的情况,而高尿酸问题,本身又对肾脏健康会形成不良影响,因此,对于出现高尿酸问题的朋友,就应该多注意肾脏健康的保护了。

4、气色好,不贫血

肾脏能够分泌促红细胞生成素,这种激素能够作用于我们身体的造血系统,促进血红蛋白和红细胞的生产,还能够促进骨髓造血系统产生的红细胞释放到血液中,因此,一些有肾脏疾病,或者肾功能出现重度受损情况的朋友,往往也伴随贫血的相关问题,这种肾性贫血问题,往往需要积极治疗,否则还会逐渐影响心脑血管的健康。

保护肾脏健康,生活上的这几个坏习惯,请赶紧改掉

我们的肾脏是有强大代偿功能的器官,通常说来,即使是肾脏功能丧失一半(好比两个肾只有一个能保持正常功能),仍然能够维持我们身体的正常代谢排泄,而不会影响身体健康,而很多朋友逐渐出现肾功能受损的问题,也正是因为在肾脏慢性受损的过程中不自知,而导致肾脏健康的受损逐渐加重,生活中的一些坏习惯,也是损伤肾脏健康的重要方面,我们不妨也要多加注意。

首先要说的是不爱喝水。很多朋友都有这样的习惯,总是忙忙碌碌,想不起来给身体补水,只有感觉到口渴了,才去喝口水润润嗓子,在这里要奉劝大家,不管多忙,都别忘了喝水。为身体补水,是保持肾脏健康的重要生活习惯,对于及时排泄废弃物,减少肾脏过滤负担等方面,都是非常有益的。补水要注意均匀,适量,尽量把每天需要摄入的水平均分配到各个时段,每天为身体补充至少2000ml的水,如果消耗较大的朋友,也可以结合情况喝更多。

另一个伤肾的坏习惯就是憋尿。尿液在肾脏产生后会通过输尿管进入膀胱贮存,到了一定的程度就会产生尿意,需要排尿,只要条件允许,有了尿意就应该尽快去排尿,偶尔憋尿虽然不一定会伤身体,但如果经常憋尿,或故意憋尿,会对泌尿系统的整体健康形成影响,尿液还有可能因为过度憋尿而回流肾脏,造成肾脏感染出现炎症,如果真的出现这样的问题,就太可惜了。因此,多喝水的同时,也要多排尿,才能够更好地保护肾脏健康。

第三个伤肾的坏习惯是高盐高糖饮食。肾脏具有调节体内电解质平衡的作用,而高盐饮食会造成体内的水钠潴留,加大肾脏的代谢负担,影响肾脏的整体健康,而长期的高糖饮食,也会使肾脏处于高渗状态,增加肾脏的压力,对肾脏功能产生不良影响,想要保护肾脏健康,保持健康良好的饮食习惯,还是非常重要的。

还有的朋友吸烟又爱喝大酒,这也是造成肾脏功能受损的重要方面。虽然吸烟喝酒与肾脏健康看似没有太大关系,但实际上,在长期吸烟危害身体健康的各个方面中,肾脏功能的受损也是重要的一个方面,长期吸烟,烟草中的有害物质会增加肾脏代谢负担,也会损害肾脏健康,造成肾功能受损的几率大大增加,而长期大量饮酒,酒精会对肾脏的微血管健康形成危害,最终导致肾功能的逐渐受损,这些方面都是很值得注意的。

想要保护好肾脏健康,首先应该从生活调理上下功夫,如果说要改掉哪些坏习惯,上面谈到的这4点,如果您有,现在赶紧改掉,就能够更好地保护肾脏健康,除了生活上注意调理之外,在其他方面,比如高血压,糖尿病的控制,合理应用药物等方面,也要多加注意,就能够更好地保护肾脏健康,减少肾脏损伤风险。(来源:李药师谈健康





本文标题:肾脏健康的人,会有哪些表现?这些伤肾坏习惯,赶紧改还不晚
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