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胃病是吃出来的?3种食物,可能比辣椒还伤胃,劝你能不吃则不吃

2020-10-30 15:15来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

在一日三餐中,晚餐是相对重要的,结束了一天的工作,一家人晚上回到家坐在一起美美地吃顿晚餐,也是一件非常惬意的事情。

而且近两年随着养生观念的到来,很多人都加入到了养生的行列当中,可是一些人吃完晚餐后,往往会习惯性的立马做这几件事,殊不知这些做法看似养生,实则可能会损伤肠胃,希望你别视而不见。

晚饭后立即做4件事,看似养生,实则可能损伤肠胃,请尽量避免

立马运动

运动健身本身是一项非常不错的养生方式,能够促进血液循环和新陈代谢,有助于维持人体的健康,但是吃完晚饭之后不建议立马去运动。

因为这时我们体内的绝大多数血液都聚集在肠胃部位帮助进行消化和吸收,如果投入到运动当中,可能会加速血液循环,导致肠胃部位的血液减少,进而影响身体的消化吸收功能,甚至出现消化不良的情况。

立马吃水果

本身适当的吃水果是一种非常不错的行为,有助于维持身体健康,但是不建议吃完饭之后立马吃水果。

尤其是吃完晚餐,因为吃水果可能会刺激胃液的分泌,可是吃完晚饭之后胃里有了食物,这时胃液就会主动的分泌,如果立马吃一个水果的话,容易导致胃液过多造成肠胃功能紊乱,不利于维持肠胃健康。

晚饭后睡觉

虽然说早睡早起是一项非常不错的养生方式,但是吃完晚饭之后立马睡觉别太早了。

上面就说,到了晚饭结束后,身体中的大多数血液会聚集在肠胃部位帮助消化和吸收,但是这时如果睡觉的话,就可能会导致我们的大脑无法获得充足的营养和氧气,不但会造成脑缺氧的情况,也会加重肠胃的负担,导致一些食物堆积在肠胃当中不能及时消化。

饭后洗澡

睡觉之前洗个温水澡,能够洗去工作中的疲惫,舒缓人的神经,让人更快地入睡,拥有优质睡眠。

但是不建议吃完饭之后立马洗澡,因为这时有可能会影响肠胃部位的血液循环,进而影响到人的消化和吸收,甚至还可能会出现消化不良的情况,建议大家吃完晚饭之后适当的休息1~2个小时再进行洗澡或泡脚。

相信很多人应该都知道吃辛辣刺激的食物容易损伤肠胃,健康刺激脆弱的胃黏膜,导致胃黏膜变薄,而且很多胃不好的人,在日常饮食中往往也不怎么敢吃辛辣刺激的食物,除不知除了辣椒之外,以下三种食物如果吃太多的话,也可能会损伤肠胃,劝你能不吃则不吃。

胃病是吃出来的?3种食物,可能比辣椒还伤胃,劝你能不吃则不吃

油炸食物

油炸食物吃起来香脆可口,而且口味也非常诱人,所以受到了很多人的喜欢,可是长时间油炸的食物,如果吃太多容易损伤胃黏膜和肠胃内壁。

严重的话还可能会让人出现恶心反酸呕吐的情况,而且吃太多油炸食物容易导致热量摄入过多,造成身材肥胖的情况,所以对于胃不好的人来说像是这类食物,希望你趁早管住嘴。

雪梨

秋天是梨子大量成熟上市的季节,而且对于经常咳嗽或者是肺不太好的人来说,适当的吃些雪梨有助于缓解自身的情况。

但是雪梨吃太多的话,容易导致胃酸分泌过多。而大量的胃酸也可能会侵蚀胃粘膜,不利于维持肠胃健康,另外雪梨属于寒性食物,吃太多容易导致湿寒之气,淤积在体内不能及时代谢排出,影响身体健康。

咖啡

咖啡收到了,很多上班族和学生党的喜欢,因为在他们看来喝一杯速溶咖啡能够起到提神醒脑的效果,在一定程度上也能够提高学习和工作的效率。

但是咖啡吃太多的话,也可能会对胃部造成刺激诱发胃痛胃胀的情况,严重的话还可能会导致胃功能紊乱,对于胃不好的人来说,希望你尽量少喝。(来源:百家号)



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本文链接:https://www.huanqiuhealth.com/a/healthnews/2020-10/12014014.html

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