(国家二级公共营养师 张欲晓)春天不减肥，夏日徒伤悲。可是上班族们忙于工作，定时运动成了难题，这里推荐几道减肥菜，让您越吃越瘦。 早餐：紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包...

好多人办健身卡时立志多健身、让每一分钱得到回报，但到头来却事与愿违。那么，怎样才能养成健身习惯、让健身卡充分发挥作用呢？美国一家营销公司建议，选馆很重要，最好...

晒心得不仅是知识的共享，更是快乐的传递，很有可能会影响和带动身边的朋友参与健身 最近自创了几个拉伸动作，对缓解运动疲劳有帮助，分享给大家。今天打球认识了新球友，...

人们常说的肩周炎事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念 随着运动健身热的兴起，因运动受伤的患者日益增多，他们对运动医学的需求在不断增加。近日，暨南大学附属...

原标题：瘦腿瑜伽 盘点7个超人气瘦腿瑜伽动作 现在这个拼身材和颜值的世界，每个女生都渴望拥有一双修长的美腿，即使上班族也不例外。对于工作繁重的上班族来说，练习瘦腿...

原标题：想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦 大家都知道，主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的，历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的，但是很多爱...

原标题：上班族工作忙如何减肥？ 7个黄金减肥时机你GET到了吗 想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可...

原标题：奇葩减肥法天天有 哪些才是有效的瘦身妙招 在这个以瘦为美的时代，各路奇葩减肥方法横行，到底哪些方健康有效我们也不得而知。那么究竟该怎么减肥呢？如何快速瘦身...

减肥的最终目标，不是瘦下来，而是不再胖。很多MM在减肥的过程中，都是胖和瘦不断交换，体重起起伏伏。你是不是也在抱怨自己瘦身没有成功，或者有了一点成就后，又反弹回去...

现代人运动少，但若多做些家务，依然能达到锻炼的效果。日前，英国学者对家务劳动与健康的关系做了专项研究，并列出了家务劳动的能量消耗表。 如整理衣物、拖地能消耗150...

三月不减肥，五月徒伤悲。毫无疑问，高强度的锻炼能够在最短的时间内燃烧大量热量。但是，髋关节和膝关节有问题的人就为难了。然而，利好消息来了：一些冲击力较低的运动...

跑步，是每个人都会的技能，只要抬起脚、跨出、搭配着手的摆动，轻轻松松就能开始这项运动。 但很多人在跑了一段时间后，渐渐出现问题，伤痛跟着来，可能是肌肉拉伤、关节...

办公室一族上班时感觉困倦了怎么办？美国研究人员建议，与其花钱买咖啡，不如爬10分钟楼梯，这样提神效果更好，还能省不少钱。 英国《每日邮报》4月21日报道，美国佐治亚大...

原标题：减肥期间要怎么做 减肥应注意7件事 谈到减肥，很多最希望的就是可以有着有效的减肥方法，而不是做一些无用功。减肥对人的身材塑造是非常重要的。但是很多人会用错...