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  • 健走 别动不动两三万步2019-03-28

    在微信朋友圈中,不少人喜欢晒健走步数,动不动就2万步、3万步的运动量。然而,过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损,应避免大运动量的单一方式锻炼。专家建议,可结合健走...

  • 每天15分钟减肚腩2019-03-28

    近日,英国《每日邮报》推荐一个每天只需15分钟,就能轻松减肚子的方法,不妨一试。 具体动作是:挺直腰背,端坐在椅子上;两手分别举一只哑铃,上臂与肩平行;双臂同时上...

  • 吃一个汉堡 等于白跑半小时2019-03-28

    一胖百病生,专家教你科学减肥 医学指导/ 南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科李晨钟教授 肥胖本身是一种独立的疾病,被称为肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引发生殖、呼...

  • 不是所有胖都要减 四种胖需要对症下药2019-03-28

    28岁的夏女士自从怀孕生小孩后,体重一直停留在70公斤。她试过节食,一天不吃主食,只吃蔬菜、苹果和水。坚持了两三个星期,效果立竿见影,可稍一恢复正常饮食,体重反弹得...

  • 夏天到来之前如何瘦腿 教你超级有效瘦腿方法2019-03-28

    原标题:夏天到来之前如何瘦腿 教你超级有效瘦腿方法 作为一个美腿控,看到自己又粗又壮的大腿真是恨铁不成钢,如何快速有效瘦腿让自己在夏天穿起热裤短裙呢?下面为大家介...

  • 瘦成瓜子脸有哪些妙招? 教你轻松瘦成瓜子脸2019-03-27

    原标题:瘦成瓜子脸有哪些妙招? 教你轻松瘦成瓜子脸 很多女生都会羡慕能够拥有一张瓜子脸,其实瘦成瓜子脸也很简单,除了化妆之外,还有其他小妙招。那么你知道有哪些妙招...

  • 如何有效减掉肚子赘肉 教你轻松瘦腹2019-03-27

    原标题:如何有效减掉肚子赘肉 教你轻松瘦腹 瘦肚子其实很简单,关键是要找对方法。如何才能有效瘦肚子呢?下面一起来看看吧。 要改变饮食习惯 吃完饭后不要立即坐下或趴睡...

  • “杜绝”主食健康吗? 专家解读吃的“秘密”2019-03-27

    人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。碳水化合物,也就是糖类,是为人们提供营养的三大能量物质之首。关于这每天生活中不可或缺的伙伴,你了解多少?有没有什么误会?让我们...

  • 夏季水果减肥法 六种水果帮你轻松减肥2019-03-27

    原标题:夏季水果减肥法 六种水果帮你轻松减肥 炎热的夏天,相信很多人都会喜欢吃水果吧。吃水果的同时,还可以达到减肥的效果,是不是感到很开心呢?下面小编为大家介绍六...

  • “肥人”越来越多? 科学体重管理你会吗?2019-03-26

    一口一口吃成胖子,却想一夜减成瘦子;与脂肪的斗争屡战屡败又屡败屡战日前,在2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会上,国家卫计委宣传司司长毛群安表示,...

  • 肌肉型小腿怎么减 教你快速瘦腿方法2019-03-26

    原标题:肌肉型小腿怎么减 教你快速瘦腿方法 据说肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿永远无动于衷,被评为最令人绝望的瘦不下来的身体部位!但...

  • 那些年 我们一起减过的肥,真对了吗?2019-03-26

    若非生在唐朝,脸蛋再美,杨玉环也难成贵妃。在以瘦为美的今天,现代医学还口诛笔伐,把肥胖推上了冠心病、高血压、脑卒中、痛风、糖尿病,甚至于癌症的被告席。减肥二字...

  • 过山车式减肥,不可效仿!2019-03-26

    以51岁的高龄,先增重28公斤,最高体重达到97公斤,然后在5个月内减重25公斤。最近大热的电影《摔跤吧!爸爸》中,印度演员阿米尔汗为影片增肥又减肥的故事震惊了很多人。可...

  • 研究发现:适量吃坚果能够帮助减肥2019-03-26

    话你知 美国一项最新研究发现,坚果之前被认为是易导致肥胖的食物,事实上能够帮助减肥。 科学家在分析了803位被研究者的饮食习惯后发现,那些食用树生坚果(包括杏仁、腰果...

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