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    有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动,但是英国运动专家约翰布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。 布鲁尔在书中写道:人体天生适...

  • 喝茶可以减肥?法媒教你如何喝茶轻松享“瘦”2019-03-25

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  • 为什么节食减肥注定会失败2019-03-25

    事实不止一次证明,通过节食减肥几乎不可能达到长期效果。不仅如此,节食减肥还可能伴随出现许多严重的不良反应和副作用。当我发现这些后,我用了一整年时间完全不控制饮...

  • 法媒教你正确练瑜伽:7大误区初学者应避免2019-03-25

    【环球网综合报道】人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后,会采取措施以缓解压力。一般而言,人们会选择练习瑜伽或是冥想。但是,在练习瑜...

  • 腰带能勒出啤酒肚 告别啤酒肚的6个小妙招2019-03-25

    原标题:腰带能勒出啤酒肚 告别啤酒肚的6个小妙招 生活中很多的男性对于啤酒情有独钟,特别是在这炎热的夏季即将来临之时,很多的男人一方面控制不住自己爱喝啤酒的嗜好,...

  • 肌肉腿怎么办 如何把腿瘦下来2019-03-24

    原标题:肌肉腿怎么办 如何把腿瘦下来 浑身很瘦但是就是腿部很粗怎么办,很多人都会遇到这种情况,究竟哪些方法才可以瘦肌肉型小腿呢?今天就为大家详细介绍一下,一起来看...

  • 5个方法让你瘦出小蛮腰 瘦腰应该怎么做?2019-03-24

    原标题:5个方法让你瘦出小蛮腰 瘦腰应该怎么做? 随着现代审美的改变,小细腰成为了美的象征,但是很多时候由于长期的久坐不动,导致脂肪囤积,小腹就越来越明显,腰也越...

  • 有氧运动可开通心脏的侧枝循环2019-03-24

    法国医生库博,即将来宁参加半程马拉松比赛。他今年87岁了,为何其心脏,还能胜任半马赛事?原因是,他几十年来,一直坚持有氧运动。 这位被誉为有氧运动之父的老人,通过...

  • 手机,成就你的锻炼还是毁掉你的锻炼?2019-03-24

    手机既有可能是你锻炼时能利用到的最好资产,但也有可能是最坏的敌人。 尽管研究结果持续表明,完美的播放列表能提高锻炼者的运动表现;但也有一些研究表明,手机很容易妨...

  • 久坐屁股会“失忆”2019-03-24

    为什么普通上班族长不出网红们的蜜桃臀?或许是因为你的屁股失忆了! 英国媒体报道说,人坐下后臀肌会放松,若整天坐着,臀肌会忘了怎么复原,就算站起来或是运动也仍保持...

  • 吃也可以减肥? 下面的瘦身食谱千万不要错过2019-03-23

    原标题:吃也可以减肥? 下面的瘦身食谱千万不要错过 减肥虽然重要,但是不能损害身体健康,一旦对身体健康不利,那么就算是再快速有效的减肥方法都是不可取的。众所周知,...

  • 健身前喝咖啡有助燃脂2019-03-23

    巴西圣保罗大学的一项研究显示,健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。 研究人员让志愿者健身前一小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。...

  • 腹部脂肪堆积怎么办 教你瘦肚子减肥操2019-03-23

    原标题:腹部脂肪堆积怎么办 教你瘦肚子减肥操 腹部是女性脂肪堆积得最多的地方,通过瘦肚子减肥操,可以一定程度上令这些脂肪消除一些。我们今天来学学简单易学的瘦肚子运...

  • 久坐后,来套拍手操2019-03-23

    久坐,是不少人的通病,不光上班族,很多老人在家看电视、听广播,一坐也是大半天。坐着虽然舒服,时间长了却会引起多种疾病,比如颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等,它...

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