为什么人冬天总是睡不醒?

2019-06-16 10:56 环球健康网 李晓燕 分享
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  冬天来了,每天起床就成了每个人类需要面对的一个巨大的难题。当早晨闹铃响起的那一瞬间,我们总能以顺雷不及掩耳之势把闹铃按掉。

  为了和被子多温存一小会,我们会一遍遍地按掉闹钟,直到意识到上班快迟到,才匆匆从温暖的被窝里逃出来。每个冬天的早上都在发生这样可歌可泣的一幕,实在让人心疼。

  

  你以为冬天睡不醒只是因为懒吗?冬天睡不醒,可是有科学依据的。

  1 生物钟

  我们人类有个钟,叫做生物钟。生物钟实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通俗点讲,生活钟就是让我们在正确的时间做正确的事情。

  冬天相较于夏天,昼短夜长,在夜幕渐渐降临的时候,快进入黑夜时人会不自觉地犯困,会让我们总感觉睡不醒。

  2 睡眠时间过长

  冬天白天短,晚上长,我们会比其他的季节更早的入睡,如果睡眠时间过长,时间达到8小时及以上,很容易产生嗜睡的情况,导致白天感觉怎么也睡不醒。

  3 睡眠时间过短

  冬天天气寒冷,被窝都是透心凉的感觉,很多人都是在被窝翻来覆去几个小时都睡不着,导致睡眠不足,哈欠连连,自然白天就会感到很困倦,感觉自己像睡不醒一样。

  4 运动量减少

责编:李鑫磊

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