内容字号:默认大号超大号

段落设置:取消段首缩进段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

精准搜索请尝试:精确搜索

成都医大医院:春末养生,谨防“风”“湿”

2020-04-30 17:03来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

环球健康网,成都医大医院:春末养生,谨防“风”“湿”。“风”“湿”是相关骨病以及呼吸系统疾病的源头,预防“风”“湿”安稳度过春末,为接下来的盛夏打好基础。春风容易导致风寒入侵,加上春末雨水增多,湿气较之前会有所加重。在“风”和“湿”共同作用下,人们容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。成都医大医院表示,春末要注意避风邪,防湿寒!

成都医大医院:春末养生,谨防“风”“湿”

风邪入体易生病

中医理论中,我们有风、寒、暑、湿、燥、热(火)六种“外邪”,合称为“六淫”。而风邪,可谓是“六淫”之首——《黄帝内经》记载“风为百病之长”,可见其威力不可小觑。

风邪为病,四季常有,以春季为多见,而且随着风邪入体,还容易携带其他外邪侵入人体致病。在众多引起疾病的外因中,风邪是主要致病因素。

风邪入体的症状:

1. 感到压抑、头痛、精神疲乏、烦躁;

2, 在风寒因素的共同作用下,使人感到头颈部疼痛、鼻塞、流涕、咽喉肿痛;

3. 微风携带的尘埃及污染物,会导致上呼吸道感染及传染病的传播;

4. 风还会加速花粉的传播,会将散落地面的花粉重新扬起,可能引起过敏。

建议:春捂有度

为了身体健康,在春季要注意预防风寒,做好春捂。春捂的要点是“下厚上薄”,捂好背、腹、足底,衣服一件一件地减。

由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,所以宜“上薄下厚”,即先减上衣,后减下装,鞋子也要穿得暖和一点。

随着雨量增多,湿度加大,如果不加注意,本来体质不佳的人群更容易因为潮湿而肝气旺盛、脾胃虚弱,导致失眠多梦、不思饮食,严重的甚至会出现湿疹等皮肤问题。

建议:这样除湿

1、勤运动

体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人。运动不仅可以缓解生活压力,还可以活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

此外,春天的健身运动,最好选择阳光明媚、室外少风处进行。

2、食疗辅助

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米红豆,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,但是要注意薏米红豆并不适合所有人,尤其是寒性体质人群以及孕妇,而且肠胃不好尿频的朋友也要注意,减少食用。而且制作相对费时费力。

3.泡脚祛湿

每晚泡脚可以祛湿排毒,疏通经络,起到调节睡眠状况等作用,能够祛风湿,解表邪、舒筋活络,祛除风寒湿痹。而且泡脚与其他养生保健的方法相比,省时省力还省钱。

春季,天气乍暖还寒,多阴雨天气!成都医大医院提醒:春季风湿病患者也需提防湿寒入侵,出现相关症状,及时就医诊治。

免责声明: “健康板块旨在为广大网友提供更多信息,不对所刊载的信息的准确性、完整性提供任何保证。所载文章、数据等内容仅供参考,参考本站信息进行任何行为所造成的任何后果与本网站无关,风险自担。”



本文标题:成都医大医院:春末养生,谨防“风”“湿”
本文链接:https://www.huanqiuhealth.com/a/yangsheng/2020-04/12013639.html

分享网址到:

相关文章

返回环球健康网首页

图片阅读

更多图文资讯请进入首页阅读

©环球健康网版权所有,本站内容如涉版权问题请发邮件到gaojianhezuo@qq.com