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少于6小时的睡眠会使患感冒的风险增加4倍

2020-09-04 15:10来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

睡眠不足不仅会让人脾气暴躁,还会让人更容易感冒。据英国《每日邮报》8月31日报道,每晚睡眠不足6小时的人患感冒的几率是每晚睡眠7小时及以上的人的4倍多。

研究人员选择了164名住在酒店的成年人,他们都是健康的匹兹堡居民,年龄在18岁到55岁之间。研究人员观察了他们7天的睡眠模式。然后他们被要求接触含有普通感冒病毒的滴鼻液,并检查他们是否生病。结果显示,睡眠时间最短(每晚少于5小时)的人患感冒的几率是其他人的4.5倍;睡眠不足6小时的人患感冒的几率是其他人的4.2倍。研究人员还调查了许多其他因素(包括社会背景、吸烟和饮酒习惯、参与者的性情、教育背景和压力水平),但他们发现睡眠时间仍然是最重要的因素。

多年来,睡眠一直是一个很容易被忽视的重要健康因素;然而,越来越多的科学家认为它是第三“健康支柱”除了健康的饮食和适当的运动。这项发表在《睡眠》杂志上的研究表明,睡眠有助于免疫系统对抗感染,并在调节t细胞水平方面发挥作用,以提高身体抵御感染的能力。睡眠是人们生活中不可缺少的一部分。



本文标题:少于6小时的睡眠会使患感冒的风险增加4倍
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