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孩子经常睡眠不足?电子产品或为罪魁祸首

2019-03-29 06:33来源:环球健康网责编:项城香www.huanqiuhealth.com

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  据美国webmd网站报道,一项新的研究表明,孩子的卧室里有智能手机会破坏良好的睡眠习惯,甚至比电视的危害更大,专家建议家长限制孩子使用小屏幕设备。

  一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现,卧室里有智能手机或平板电脑的孩子平时的睡眠时间较少,而且在白天通常会有困倦感。

  来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人,她说:“传统的视频画面比如看电视可以干扰睡眠,但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容,包括游戏、视频、网页和文本,可以在床上使用,大大延迟了睡眠时间。此外,不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”

  费博指出,那些卧室里没有智能手机、平板电脑和电视的孩子明显睡眠要充足一些,而那些即使只是睡在这些产品旁边,并没有过度使用的孩子更容易感觉自己没有得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上公布,并将发表在儿科杂志二月刊上。

  充足的睡眠对儿童的身体健康、智力发展和学校成绩的提高至关重要。据美国国家心脏、肺和血液研究所建议,学龄期儿童每天至少需要10个小时的睡眠时间,而青少年需要9-10个小时的睡眠时间。

  在这项研究中,研究人员针对2050名男孩和女孩的睡眠习惯进行了研究,这些孩子中超过2/3是白人,大约1/5是西班牙裔美国人。研究人员将询问孩子当卧室里有电子设备时,什么时候上床睡觉,什么时候醒来,相比之前他们认为哪几天需要更多的睡眠等。

  研究发现,相比于卧室里没有电子产品的孩子,卧室里有个人电视的孩子睡眠时间将减少18分钟,而如果卧室里还有智能手机,孩子的睡眠时间将减少近21分钟。睡前使用智能手机将延迟37分钟入睡,而睡前看电视将延迟31分钟入睡。那些使用智能手机的孩子比其他人更加觉得睡眠不足。



本文标题:孩子经常睡眠不足?电子产品或为罪魁祸首
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